7 weekse compacte cursus adem & ontspanning
26 januari gratis introductieles van 10.30 tot 11.30
Als je gespannen bent kun je dat op 3 manieren merken: 
- piekeren [je gedachten gaan als een draaimolen rond en steeds weer komen dezelfde gedachten voorbij]
- je adem gaat oppervlakkig en snel
- je spieren zijn gespannen
In deze 7 weekse cursus leer je daar heel praktisch mee om te gaan:
- je krijgt tips en trucs waardoor rondcirkelende gedachten vanzelf rustiger worden
- je leert de buikademhaling toepassen waardoor lichaam & geest zich ontspannen
- en gemakkelijke vloeiende bewegingen waardoor de spieren ontspannen
De oefeningen werken in alle drie gebieden door verdiepen en versterken elkaar.
| Dag: | woensdagochtend |
|---|---|
| Data: | 1, 8, 15, 22 februari en 7, 14, 21 maart |
| Tijd: | 10.30 tot 11.30 uur, daarna gelegenheid voor vragen en thee [niet verplicht] |
| Prijs: | € 69,- inclusief oefen-CD |
